Magnésium : un allié puissant pour le SPM, le sommeil et le stress

Tu as sûrement déjà entendu « détends-toi ». Facile à dire. Sauf quand ton corps est déséquilibré.

👉 C’est là que le magnésium entre en jeu.
Un minéral essentiel. Trois bienfaits puissants.

Voici ce que révèle la science sur son rôle dans :

• Le syndrome prémenstruel (SPM)
• La qualité du sommeil
• La résilience au stress

1. Magnésium et SPM : l’équilibre hormonal retrouvé

Le SPM ne se résume pas à des sautes d’humeur. C’est un déséquilibre biochimique réel.

Le magnésium peut aider à :

• Réguler la sérotonine (hormone du bien-être)
• Réduire les tensions musculaires et les crampes utérines
• Soulager les ballonnements et l’irritabilité
• Soutenir le métabolisme des œstrogènes

Une étude (Ebrahimi et al., 2012) a montré que la supplémentation en magnésium et en vitamine B6 réduisait significativement les symptômes du SPM, notamment l’anxiété et l’instabilité émotionnelle.

Pourquoi c’est important : Beaucoup de femmes en SPM sont en carence de magnésium — surtout si elles ont des envies sucrées, une baisse d’énergie ou de l’anxiété pendant leur cycle.

2. Magnésium et sommeil : un sommeil profond, naturellement

Dormir 8 heures ne suffit pas. Il faut atteindre un sommeil réparateur — et s’y maintenir.

Le magnésium y contribue en :

• Activant le GABA (neurotransmetteur calmant)
• Réduisant le cortisol (hormone du stress)
• Soutenant la production naturelle de mélatonine

Le magnésium bisglycinate se distingue par sa haute absorption et son effet apaisant sur le cerveau et le corps (Vink & Nechifor, 2010).

👉 En savoir plus : Qu’est-ce que le magnésium bisglycinate et pourquoi il est essentiel ?

3. Magnésium et stress : calmer le système nerveux

En période de stress, ton corps puise dans ses réserves de magnésium plus rapidement que d’habitude.

Or, ce minéral :

• Régule le système HPA (réponse au stress)
• Apaise les nerfs et réduit la fatigue nerveuse
• Prévient le cercle vicieux du « stress + insomnie »

Il contribue aussi à réduire l’inflammation chronique, souvent liée à l’anxiété et aux troubles de l’humeur (Nielsen, 2013).

💡 En clair : plus tu es stressé(e), plus ton besoin en magnésium augmente.

Pourquoi chez Elev8 nous avons choisi le magnésium bisglycinate ?

Tous les magnésiums ne se valent pas.

Chez Elev8, nous avons choisi le bisglycinate dans notre formule Sérénité car il est :

• Hautement biodisponible (ton corps l’absorbe facilement)
• Doux pour la digestion
• Apaisant, autant sur le corps que l’esprit

Chaque gélule de Magnésium Elev8 apporte une dose efficace et scientifiquement validée.

En résumé

Que tu sois sujette au SPM, à un mauvais sommeil ou à un stress chronique, le magnésium pourrait être la clé que ton corps attendait.

Sérénité by Elev8 t’aide à :

• Rééquilibrer tes hormones
• Retrouver ton calme intérieur
• Améliorer la récupération nerveuse et musculaire
• Favoriser un sommeil profond et réparateur

👉 Découvre la science derrière notre formule Sérénité

Questions fréquentes

Q : Le magnésium aide-t-il vraiment pour le SPM ?
R : Oui. Il réduit l’irritabilité, les douleurs et l’anxiété liées au cycle. C’est pourquoi Sérénité by Elev8 contient la forme la plus douce et la plus efficace : le magnésium bisglycinate.

Q : Puis-je en prendre tous les jours ?
R : Absolument. Notre formule est conçue pour un usage quotidien, en toute sécurité.

Q : Quand ressentirai-je les effets ?
R : En général, les premiers bienfaits apparaissent en 3 à 7 jours : sommeil plus profond, esprit plus apaisé.

Retrouve ton équilibre. Apaise ton esprit. Élevez-toi.

👉 Découvre Sérénité by Elev8 dès maintenant