Ma routine quotidienne de compléments alimentaires (appuyée par la science)

Quand il s’agit de compléments alimentaires, on entend tout et son contraire. Alors que prend un médecin au quotidien — et pourquoi ?

En tant que médecin, voici la routine simple et efficace que je suis tout au long de l’année, basée sur des preuves scientifiques. Pensée pour la performance, la prévention et la sérénité.

Tout a commencé par un besoin personnel. Comme beaucoup, je jonglais entre une carrière exigeante et une vie personnelle bien remplie. Malgré le sommeil et les pauses, une fatigue persistante s’installait. En tant que médecin, je savais que mon corps manquait de nutriments essentiels pour tenir le rythme. Mais trouver des compléments de qualité au Maroc s’est révélé être un défi. Pour vous simplifier la vie, voici les compléments qui ont changé mon quotidien.

Spoiler : il ne s’agit pas de prendre 10 gélules par jour. Juste de faire les bons choix.

Le matin : Des Compléments Alimentaires pour l’Énergie & l’Immunité

Je commence la journée avec : Vitalité by Elev8

Pourquoi ? C’est ma base. Elle couvre les vitamines essentielles comme le complexe B, la D3, le zinc et la vitamine C—des nutriments qui soutiennent l’immunité, le cerveau, le métabolisme et plus encore.
Bénéfices : Comble les carences, booste l’énergie, renforce l’immunité.
Quand : Au petit-déjeuner.

Beaucoup pensent que les multivitamines sont surestimées—mais bien formulées, elles sont une manière efficace de rester résilient et alerte, surtout en période chargée.

L’après-midi : Des Compléments Alimentaires pour la Concentration & Anti-stress

Quand le coup de barre se fait sentir ou que la pression monte : Sérénité by Elev8

Pourquoi ? Le magnésium bisglycinate apaise et régule le système nerveux.
Bénéfices : Énergie fluide, moins d’anxiété, meilleure clarté mentale.
Quand : Après le déjeuner ou en milieu d’après-midi, surtout lors des journées intenses.

La plupart des gens sont carencés en magnésium sans le savoir. Pour moi, ça a changé la donne.

👉 En savoir plus : Qu’est-ce que le Magnésium Bisglycinate et pourquoi c’est important

Le soir : Des Compléments Alimentaires pour la Récupération & le Sommeil

Quand la journée touche à sa fin, je prépare mon corps au repos : Sommeil by Elev8

Pourquoi ? Il envoie un signal doux au cerveau que c’est l’heure de ralentir. La vitamine B6 aide à produire sérotonine et mélatonine naturelles.
Bénéfices : Endormissement plus rapide, sommeil plus profond, réveil plus clair.
Quand : 30 à 60 minutes avant le coucher.

Prendre de la mélatonine ne veut pas dire se “sonner” — c’est s’accorder au bon rythme pour mieux se régénérer.

👉 Lire aussi : Mélatonine & Sommeil : Ce que dit la science

Ma règle : minimaliste & constant

Le secret de la santé durable n’est pas de multiplier les poudres et gélules à la mode. C’est la qualité + la régularité.

Et c’est précisément pourquoi j’ai créé Elev8 :

• Formules fondées sur la science
• Ingrédients sains et efficaces
• Adaptés à notre style de vie local

Que vous soyez actif, parent débordé ou en recherche d’équilibre—cette routine peut aussi vous soutenir.

Questions Fréquentes

Q : Puis-je prendre les 3 produits Elev8 tous les jours ?
R : Oui. Ils sont formulés pour être complémentaires sans risque de surdosage.

Q : Que faire si j’oublie une prise ?
R : Pas de stress. Reprenez simplement votre routine le lendemain. La constance vaut plus que la perfection.

Q : Est-ce utile si je mange déjà sainement ?
R : Absolument. Les compléments ne remplacent pas l’alimentation—ils la renforcent. Même avec une bonne diète, certaines carences passent inaperçues.

Commencez avec une seule capsule. Soyez régulier. Ressentez la différence.

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