Multivitamines et Oméga 3 le matin, au petit-déjeuner. Magnésium le soir, au dîner.

Oui. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale, ce qui en fait un bon compagnon d’entraînement. Prenez-le simplement au repas, pas pendant l’effort.

Le soir de préférence. C’est le moment où sa contribution à la détente est la plus utile.

Les premiers effets sur la fatigue apparaissent généralement entre 2 et 4 semaines. La régularité compte plus que la dose.

Oui. Évitez simplement de prendre vos compléments juste avec le café : espacez d’une heure pour ne pas gêner l’absorption des minéraux.

Les compléments peuvent interagir avec certains médicaments. Si vous suivez un traitement, demandez l’avis de votre médecin avant de commencer.