- Endormissement : La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement.
- Décalage horaire : La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire.
- Système nerveux : La vitamine B6 soutient le fonctionnement normal du système nerveux.
- Personnes qui ont du mal à s’endormir le soir.
- Voyageurs : décalage horaire, jet lag.
- Travail en horaires décalés ou en nuit.
- Reprise d’un rythme régulier après une période chaotique.
- Accompagnement ponctuel d’un changement de saison.
- Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.
- Déconseillé aux enfants et adolescents sans avis médical.
- Ne pas associer à l’alcool.
- Évitez de conduire ou d’utiliser des machines après la prise.
- Avis médical obligatoire si vous prenez un anticoagulant, un antidépresseur ou un immunosuppresseur.
- Pas conçue pour traiter une insomnie chronique : consultez votre médecin si le problème dure.
- Complément alimentaire — ce n’est pas un médicament.
Ce que tu vas ressentir
Semaine après semaine
Aucune accoutumance ni dépendance documentée. Vous pouvez l’arrêter du jour au lendemain sans effet rebond, contrairement à certains somnifères.
Plus n’est pas mieux ici. La recherche montre qu’au-delà de 1 à 3 mg, l’efficacité ne progresse plus, et le risque d’effets indésirables augmente (somnolence diurne, maux de tête). 2 mg est le dosage juste pour un effet rapide et propre.
Non. La mélatonine est une hormone que votre corps produit naturellement, à dose physiologique.
Vous risquez d’être somnolent au mauvais moment. Prenez-la quand vous êtes vraiment prêt à dormir : écrans déjà éteints, lumières baissées, ambiance calme.
La B6 est un cofacteur de la synthèse naturelle de mélatonine par votre corps. En soutenant cette voie, elle aide votre organisme à mieux gérer son propre cycle veille-sommeil sur la durée. Un atout pour ne pas dépendre uniquement de la supplémentation.
La mélatonine peut aider à dormir le jour après une nuit de travail. À prendre 30 minutes avant le coucher diurne, dans une chambre bien obscurcie. L’effet sera plus net si vous gardez un rythme stable d’un jour à l’autre.
Mélatonine
Elevate Your Night
Endormez-vous plus vite sans accoutumance
Notre dose réduit le temps d’endormissement et recale votre rythme circadien.
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